Sono anni che tra i metodi che seguo con più interesse c’è il Polarizzato. Ammetto che il mio metodo ha una base orientata al polarizzato […]
Continua a leggereAutore: Vito Nacci
QUAL’E’ LA FREQUENZA DI BRACCIATA GIUSTA?
Una domanda ricorrente nel mondo del nuoto, in particolare nel nuoto di fondo e triathlon. Non esiste una risposta esatta e standard. Ognuno ha una […]
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Migliora la PERFORMANCE curando INTESTINO e FEGATO
Lavorando e frequentando atleti di diverse discipline vedo che tutti hanno molta attenzione alle metodiche di allenamento. Molti sono attenti e conoscono bene i substrati […]
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Quanto mi ha allenato questo allenamento?
Questa è la domanda che tutti si fanno, per una risposta seria ed attendibile si sono impegnati allenatori, atleti, fisiologi e scienziati dello sport. E’ […]
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la forza e’ nel SONNO
Fino a qualche decennio fa non esisteva una specializzazione che studiasse il sonno. Oggi invece esiste e sforna ogni giorno una miriade di dati sulla […]
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MISURATORE DI POTENZA NELLA CORSA: LE MIE PRIME ESPERIENZE
Nel ciclismo oramai non si fa altro che parlare di Watt. Altri parametri come velocità media etc. non vengono più presi in considerazione. Nella corsa […]
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Osteoporosi: come difendere le nostre ossa.
L’osteoporosi è una patologia a carico del sistema scheletrico che comporta una riduzione della massa ossea e un’alterazione della microarchitettura del tessuto scheletrico. In parole […]
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Allenamento POLARIZZATO il MIO preferito
Ho voluto questo titolo per il post per chiarire da subito che esistono tante metodologie di allenamento, non esiste la migliore in assoluto, per la […]
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RPE: livello di sforzo percepito
Come determinare i carichi di lavoro tramite la percezione dello sforzo percepito dall’atleta.
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EPOC TRAINING: il segreto per perdere grasso corporeo
La richiesta più frequente è quella legata al dimagrimento sano e duraturo.Nelle varie palestre e sulle riviste specializzate si sentono tante versioni molte delle quali […]
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